Night Protein Pudding
🕒10 minuten
❌ Vegan
🥣 Maakt 2 porties
❌ Lactose vrij
🥄 Voor het slapengaan
✔ Glutenvrij
🖶 Print Recept
Deze eiwitrijke pudding is een heerlijke "pre-bed" eiwitsnack om het nachtelijke herstel en/of opbouw van de spieren te maximaliseren! Eet 1-2 porties 30 minuten voor het slapengaan.
Instructies
01.
Verwijder de schil en snijd de banaan in plakjes. Bewaar enkele plakjes als topping.
02.
Doe alle ingrediënten in een blender en mix alles fijn.
03.
Verdeel het mengsel in 2 schaaltjes en leg de plakjes banaan erop.
04.
Bedek de schaatjes met aluminiumfolie en laat het mengsel 30 minuten opstijven in het de koelkast.
Ingrediënten
☑
☑
☑
☑
Nutritionele informatie
| Voedingsstoffen | Per Portie 175g |
|---|---|
| Energie | 167kcal |
| Vetten | 3.5g |
| Koolhydraten | 13g |
| Vezels | 1.4g |
| Eiwitten | 20g |
| Zout | 0.3g |
| Voedingsstoffen | Energie | Vetten | Koolhydraten | Vezels | Eiwitten | Zout |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Per Portie 175g | 167kcal | 3.5g | 13g | 1.4g | 20g | 0.3g |
