Sport je frequent en intensief met als doel jouw prestaties te verbeteren, of jouw lichaamssamenstelling te optimaliseren? Dan volstaat gezonde basisvoeding vaak niet. Afhankelijk van jouw behoeften aan vocht, eiwitten en/of koolhydraten, maar ook uit praktische overwegingen, is het aanvullend gebruik van sportvoeding zinvol.

Bij sportvoeding denken we onder andere aan sportdranken, bars en gels die je voor en/of tijdens het sporten kan gebruiken, maar ook aan hersteldranken & shakes die bijdragen aan het herstel. Toch zijn er ook enkele voedingssupplementen die in specifieke situaties aangewezen zijn.

SUPPLEMENTEN: DE FINISHING TOUCH

Prestatie bevorderende supplementen voor ambitieuze sporters

Sport je op competitief niveau of ben je zeer gefocust met jouw sport bezig en wil je het beste uit jezelf halen? Maak dan zeker een keuze uit onderstaande voedingssupplementen. Welke prestatie bevorderende supplementen zinvol zijn voor jou, is afhankelijk van jouw sport en persoonlijke doelstellingen.

Het meest gekende prestatie bevorderende voedingssupplement is cafeïne. Cafeïne zorgt voor een fysieke en mentale boost, zowel bij uithoudingsporten als bij korte maximale inspanningen, maar zeker ook bij teamsporten waar uithouding en korte (opeenvolgende) maximale inspanningen afwisselend voorkomen. De CAFFEINE GUM wordt voornamelijk geadviseerd voor inspanningen of wedstrijden die maximaal 2 uur duren.

Net voor of tijdens een duurinspanning is de ENERGY + CAFFEINE GEL de meest praktische keuze om het cafeïnegehalte in het bloed te kunnen handhaven, of eerder op te drijven in aanloop naar een zwaar of beslissend wedstrijdmoment (bv. steile klim of finale van een wedstijd).

De 6d NITRATE SHOT is een effectief supplement voor sporters die hun uithoudings- en sprintvermogen willen verbeteren. Je merkt al verbetering na slechts één inname 2-3 uur voor de wedstrijd. Goed getrainde duursporters starten best al enkele dagen voor de wedstrijd met het gebruik van de NITRATE SHOT voor een optimaal effect.

Sporters die vaak verzuren ten gevolge van één of meerdere korte en maximale inspanningen (1-10 min), ook wanneer deze voorkomen tijdens een duurinspanning (bv. helling tijdens wielerwedstrijd, voetbalwedstrijd), kunnen enkele “zuurbuffers” overwegen. BETA-ALANINE SR CARNOSYN is het ideale supplement om de buffercapaciteit op te bouwen vanaf 6-12 weken voor een belangrijk sportief doel/piekperiode, terwijl SODIUM BICARBONATE en/of ISOBUFFER SPORTS DRINK eerder op de wedstrijddag zelf gebruikt kunnen worden.

Ben je eerder op zoek naar meer kracht, spiermassa en/of explosiviteit? Dan is de CREATINE CREAPURE het product voor jou. Duursporters daarentegen die hun vetverbranding tijdens een wedstrijd willen stimuleren, en daardoor meer glycogeen (suikers) uitsparen, waardoor ze aan het einde meer suikers over hebben. Deze sporters hebben baat bij het gebruik van de L-CARNITINE CARNIPURE.

Supplement ter bevordering van het herstel

Tijdens een belangrijke en intensieve wedstrijdperiode met weinig hersteltijd tussen de wedstrijden in, kan je als aanvulling op een hersteldrank de CHERRY JUICE overwegen. Dit 100% natuurlijke zure kersensapconcentraat heeft een zeer krachtige anti-oxidatieve en ontstekingsremmende werking. Dit zorgt voor minder spierpijn en dus een beter herstel van jouw prestatievermogen!

Supplement ter aanvulling van voedingstekorten.

Ondanks goede basisvoeding, bestaat de kans dat er toch nog bepaalde voedingstekorten ontstaan die de algemene gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.. Denk maar aan ijzer- (IRON FERROCHEL) of vitamine D tekort (VITAMIN D3 DROPS).

Ook bij éénzijdige voeding waarbij er bijvoorbeeld geen of onvoldoende vis wordt gegeten is het zinvol om OMEGA-3 bij te nemen. Een MULTIVITAMINE is meestal enkel zinvol bij een verhoogd risico op voedingstekorten. Dergelijke tekorten kunnen optreden bij sporters met een eenzijdig voedingspatroon of tijdens een langdurig energiebeperkt dieet gericht op gewichtsverlies.

Nog vragen?

Bij twijfel over de noodzaak, werking en/of het gebruik van een voedingssupplement, raden we steeds aan om eerst te overleggen met een professional (sportdiëtist of sportarts) of stuur ons jouw vraag door via de contact pagina.