Bars & Bites

Bars & Bites

Energierepen zijn een eenvoudige en lekkere manier om je energie tijdens inspanning op peil te houden. Omwille van de variatie in de voedingswaarde en textuur zijn energierepen multi-inzetbaar. Lees onderaan welke reep voor jou de beste keuze is!

Tonen als Foto-tabel Lijst

4 producten

per pagina
Van hoog naar laag sorteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

4 producten

per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Een energiereep wordt in de volksmond ook vaak energy bar of sportreep genoemd. In grote lijnen kan je de soorten energierepen onderverdelen in 2 categorieën afhankelijk van de voedingswaarde en verteerbaarheid.

Sport bars: de energierepen die het lichaam snel kan opnemen.

Deze “sportrepen” zoals de ENERGY CAKE, ENERGY NOUGAT en ENERGY BAR bestaan voornamelijk uit koolhydraten (energie) en zijn bovendien zeer laag in eiwitten, vetten en/of vezels. Daardoor passeren deze sportbars de maag veel sneller dan repen met een hoger vet-, vezel- en/of eiwitgehalte. Een snelle verteerbaarheid wil ook zeggen dat de koolhydraten in deze repen snel worden opgenomen. Bovendien geven ze minder “vulling” en verzadiging tijdens het sporten. Ideaal net voor of tijdens het sporten en al zeker voor wielrenners. Tijdens het fietsen ben je toch snel meer dan 2 uur onderweg. Naast een sportdrank neem je dan best één of meerdere sportrepen mee om een hongerklop te voorkomen. Wanneer de intensiteit tijdens deze fietstochten toeneemt en/of wanneer het eten van repen tijdens inspanning vaak moeilijker gaat zoals bij een loopwedstrijd of voetbalwedstrijd, dan genieten gels & chews de voorkeur. Ook wanneer je koolhydraten wil stapelen richting een belangrijke wedstrijd, genieten deze repen de voorkeur omdat ze het hongergevoel minder onderdrukken.

Long energy bars: de energierepen die zorgen voor langdurige energie en de honger stillen.

Enkele voorbeelden van de “long energy bars” zijn de gekende “flapjacks” of de “natural energy bars” die vaak enkel bestaan uit granen, fruit en noten zoals onze ENERGY BITES (COMING SOON). Naast een goede portie koolhydraten zijn deze repen ook herkenbaar aan hun hoger vezel en/of vetgehalte. Daardoor worden ze trager opgenomen dan de sport bars en heb je dus ook langer een voldaan gevoel. Ideaal dus om de honger te stillen tijdens de minder intensieve stukken van lange wielertocht, of tijdens een vlakke aanloop richting het slot van een wielerwedstrijd.

Voor elk seizoen is er een energiereep!

Naast een lekkere smaak moeten repen ook praktisch zijn in gebruik, en dat bij alle weeromstandigheden. Niets zo vervelend als een smeltende energiereep tijdens een heerlijk fietsritje in de zomer. Daarom hebben al onze energierepen een niet-smeltende coating in plaats van een yoghurt- of chocoladecoating. Daardoor kan je de repen makkelijk uit de verpakking halen, zelfs bij warm weer. De specifieke samenstelling maakt dat onze energy bars hun “soft bite” tijdens de wintermaanden behouden waardoor ze ook dan eenvoudig te kauwen zijn. Geen tandenbrekers meer tijdens de wintermaanden!

Eiwitrepen, ook geschikt al energiereep?

Eiwitrepen zoals onze PROTEIN BAR zijn gekend voor hun stevige portie eiwitten (+/-20g), maar vaak bevatten ze aanzienlijk meer vet en vezels dan de gekende sportrepen. Daardoor zijn ze dus voornamelijk geschikt als eiwitrijke snack doorheen de dag of na het sporten. Bij meerdaagse wedstrijden wil je naast optimaal presteren, ook de spierafbraak zoveel mogelijk afremmen. Voornamelijk tijdens meerdaagse wielerwedstrijden wordt er weleens een eiwitreep gegeten tijdens de eerste, vaak ook minder intensieve uren van de wedstrijd. Bij dergelijke wedstrijden wil je naast optimaal presteren, ook spierafbraak zoveel mogelijk afremmen. Een eiwitreep kan daaraan bijdragen. Ook “ultra-endurance” atleten durven daarom ter variatie ook wel eens een eiwitreep eten tijdens inspanning. Toch is dit niet aanbevolen voor elke sporter aangezien je het verteringsstelsel van getrainde sporters niet mag vergelijken met deze van een recreatieve sporter.


Persoonlijke smaakvoorkeuren zullen natuurlijk ook in grote mate bepalen welke reep men wanneer wil eten. Toch kan je niet onder het feit uit dat bepaalde type repen de voorkeur genieten in bepaalde omstandigheden omwille van de samenstelling. Zie onderstaande tabel voor een volledig overzicht:

Energy Cake Energy Nougat Energy Bar Energy Bites Protein Bar
Voor een intensieve inspanning van 60-120 min ✔️ ✔️ ✔️
Voor een duurinspanning >120 min waarbij de eerste uren minder intensief zijn en hongerstilling gewenst is ✔️
Tijdens een intensieve inspanning van 60-120 min (duursport/teamsport)* ✔️ ✔️ ✔️
Tijdens de intensievere uren van een duurinspanning (>120 min) waar een snelle opname gewenst is * ✔️ ✔️ ✔️
Tijdens de minder intensieve uren van een duurinspanning (>120 min) met als doel het hongergevoel te stillen ✔️
Tijdens één van de eerste en tevens minder intensieve uren van een duurinspanning (>120 min) tijdens een meerdaagse wedstrijd met als doel spierafbraak te beperken. ✔️

* Tijdens het hardlopen of tijdens zeer intensieve momenten waar er onvoldoende mogelijkheden zijn om te eten genieten gels & chews de voorkeur!