Creatine Creapure®

Mélangez chaque jour 3 g (=1 mesurette) de poudre dans ≥ 150 ml d"eau pendant 8-12 semaines consécutives.

Si vous voulez obtenir un résultat plus rapide, prenez 18 g (= 3x2 cuillères) par jour durant les 5 à 7 premiers jours. Après une utilisation continue de 10 à 12 semaines, il est recommandé d"interrompre la prise pendant 4 à 6 semaines.

À prendre de préférence après un effort et/ou en association avec un repas, en-cas ou boisson riche en glucides et/ou protéines.

Le phosphate de créatine est une source d"énergie importante pour les muscles durant les efforts intensifs de courte durée. La prise chronique de créatine entraîne une augmentation du taux de (phosphate) de créatine dans les muscles. Ceci permet d'améliorer les performances dans le cadre d"efforts maximaux de courte durée, surtout lorsque ces efforts doivent être réalisés selon un schéma intermittent. L"utilisation de créatine est donc intéressante dans les sports « explosifs », mais aussi dans les efforts d"endurance et les sports à caractère intermittent, où des sprints répétés se succèdent avec un temps de récupération relativement court. La créatine influence donc directement les performances, mais permet aussi au sportif de s'entraîner davantage et/ou de façon plus intensive. De plus, il a été prouvé que la prise de créatine associée à un entraînement de musculation intensif permet de stimuler la force et la masse musculaires. Ces effets positifs de la créatine sur la force et la masse musculaires s"observent bien sûr aussi pendant la période de rétablissement et de rééducation consécutive à une blessure sportive

Peu ou pas d"effets secondaires ont été signalés avec la créatine. Toutefois, une cure de créatine entraîne souvent une prise de poids moyenne (= rétention d"eau) de 1 à 2 kg, mais chez certaines personnes, ce gain pondéral peut être encore supérieur, ou au contraire inexistant. Les sportifs mentionnent cependant parfois une diminution de la mobilité sous l"effet d"une augmentation du tonus musculaire lors de l"utilisation de créatine. Enfin, il est souvent suggéré que la prise de créatine peut entraîner des crampes musculaires, mais on ne dispose à ce jour d"aucune preuve scientifique confirmant cet effet.

« 6d CREATINE Creapure® » est composé à 100% de Creapure® ultra-pure, ce qui rend ce produit parfaitement indiqué chez les sportifs qui souhaitent accroître leur force et masse musculaires, leur vitesse et/ou leur explosivité. De même, les sportifs désireux d"accélérer leur processus de rééducation après une blessure sportive peuvent tirer un bénéfice de « 6d CREATINE Creapure® ».

Les effets favorables cités plus haut s"obtiennent déjà avec une prise de 3 g de créatine monohydratée par jour.