Sodium Bicarbonate

Die empfohlene Gesamtdosis liegt bei 0,3-0,4 Gramm 6d Sodium Bicarbonate pro kg Körpergewicht. Das entspricht 16 (0,3 g/kg bei einem Körpergewicht von 60 kg) bis 28 (0,4 g/kg, bei einem Körpergewicht von 80 kg) Kapseln innerhalb von 2 bis 8 Stunden vor Beginn der Anstrengung. Wenn Sie keine oder kaum Magen-Darm-Beschwerden haben, können Sie sich an den „klassischen" Einnahmeplan halten. Nehmen Sie dann alle Kapseln innerhalb der letzten 90 bis 120 Minuten vor dem Beginn des Wettkampfes ein. Sind Sie hingegen anfällig für Magen-Darm-Beschwerden, dann nehmen Sie die Kapseln über 6 bis 8 Stunden verteilt ein: Nehmen Sie die meisten Kapseln mit Ihrer Mahlzeit/Ihren Mahlzeiten (5-10 Kapseln) und kleinere Dosen (2-3 Kapseln) dazwischen ein, gegebenenfalls mit einer Zwischenmahlzeit. Aufgrund der sehr hohen Konzentration von Natrium in 6d Sodium Bicarbonate besteht bei der Einnahme ein sehr hohes Risiko der Magen-Darm-Beschwerden. Um dieses Risiko zu verringern, wird empfohlen, die Kapseln immer zusammen mit ausreichend Wasser einzunehmen. Bedenken Sie allerdings, dass die gemeinsame Aufnahme von Natrium und Wasser in hohen Dosen Ihr Körpergewicht erhöhen kann, was sich wiederum negativ auf bestimmte Leistungen auswirken kann.