Beta Alanine SR Carnosyn® - 120 tabs

  • Verzögerte Wirkstofffreisetzung
  • 800 mg/Tablette
  • Leicht dosierbar
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Produktbeschreibung

Bei kurzen hochintensiven Bewegungen greifen die Muskeln hauptsächlich auf Glukose als Energiequelle zurück, was zur Bildung von Milchsäure führt. Die Milchsäure spaltet sich wiederum in Laktat- und Hydrogen-Ionen (H+). Entgegen häufiger Annahmen ist es die Anhäufung von H+-Ionen und nicht die Milchsäure, die zur Versauerung der Muskulatur führt. Anfangs kann der Muskel diese H+-Ionen mit Hilfe von Carnosin (= Skelettmuskel-Puffer) neutralisieren. Mit fortschreitender Anstrengung übersteigen die gebildeten H+-Ionen jedoch die Pufferkapazität des Muskels, wonach die H+-Ionen beginnen, sich anzuhäufen. Dieser Prozess, besser bekannt als “Übersäuerung”, führt schließlich zu vermindertem Kraftumsatz und Muskelmüdigkeit, was in Leistungsverlust resultiert.

Forschungen, wie z. B. von Dr. Roger Harris, haben ergeben, dass die langfristige Einnahme von Beta-Alanin (z. B. CARNOSYN®) die Carnosin-Vorräte der Muskeln erhöht. Studien im selben Zeitraum haben ebenfalls bestätigt, dass eine Beta-Alanin-Ergänzung die Pufferkapazität der Muskeln erhöht, was sich in einer verbesserten Leistungsfähigkeit äußert. Ein jüngster Bericht hat zudem aufgezeigt, dass diese leistungssteigernden Effekte vor allem bei kurzer (0,5–10 min) maximaler Anstrengung auftreten. Die minimale durchschnittliche Dosis Beta-Alanin, die benötigt wird, um dieses Resultat zu erzielen, beträgt 179 g. Dies entspricht einer täglichen Einnahme von 3,2 bis 6,4 g Beta-Alanin über einen Zeitraum von 4 bis 8 Wochen. Für eine maximale Wirkung wird eine Supplementierungsdauer von 10 bis 12 Wochen empfohlen. Danach kann die Ergänzung mindestens 10 bis 15 Wochen lang unterbrochen oder eine Erhaltungsdosis (±1,6 g pro Tag) verwendet werden. Zusätzlich zur Leistungssteigerung während kurzer hochintensiver Sporteinheiten, kann die langfristige Einnahme von Beta-Alanin auch nachweislich die Sprintleistung am Ende eines erschöpfenden Ausdauertrainings erhöhen.

6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN® enthält 800 mg Beta-Alanin pro Tablette. Studien haben gezeigt, dass das Beta-Alanin in den 6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®-Tabletten effektiver ist beim Steigern der Muskel-Carnosin-Speicher aufgrund der allmählichen Freisetzung im Körper, insbesondere dann, wenn das Beta-Alanin mit einer Mahlzeit eingenommen wird. Dank dieser Retardtabletten tritt das störende Kribbelgefühl der Haut (Parästhesie) nach der gleichzeitigen Einnahme von 2 Tabletten (1600 mg) bei den meisten Athleten nicht auf. Wenn ein Beta-Alanin-Pulver oder “Standard”-Kapseln/Tabletten verwendet werden, treten Symptome von Parästhesie schon bei Dosen ab 800 mg auf.

Insgesamt stellt das 6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN® eine ideale Ergänzung für alle Sportler dar, die anhaltende Höchstleistungen von 0,5–10 Minuten erbringen müssen. Diesen Formen der maximalen Anstrengung begegnet man bei Leichtathletikveranstaltungen, Rudern und Schwimmen, aber auch bei Ausdauersport wie Rennradsport (z. B. beim steilen Aufstieg oder am Ende eines Rennens). Auch Teamsportler wie Fußballspieler, die mehrfache Hochleistungssprints vollbringen müssen, können von den Vorteilen einer Beta-Alanin-Ergänzung profitieren.

Empfohlener Gebrauch

Nehmen Sie 3 x 2 Tabletten pro Tag, vorzugsweise mit einer Mahlzeit, 6–12 Wochen vor Beginn eines wichtigen Wettkampfes. Nach der Aufladephase genügt eine Erhaltungsdosis von 2 Tabletten pro Tag.

Nach längerem Gebrauch in Folge wird eine Unterbrechung von 10–15 Wochen empfohlen. Nehmen Sie niemals mehr als 2 Tabletten gleichzeitig ein, um das Risiko von Hautkribbeln zu reduzieren.

Zutaten pro Tablette

800 mg Beta-Alanin (als SR CarnoSyn®); Füllstoffe: Hypromellose, Maisstärke, Dicalciumphosphat, mikrokristalline Cellulose; Bindemittel: Hydroxypropylcellulose; Gleitmittel: Magnesiumstearat; Trennmittel: Siliziumdioxid.


Weitere Informationen
Gluten-frei Ja
Kohlenhydratarm Ja
Gewicht 120g
Menge 120 Tabletten
Vegetarier Ja
Vegan Ja
Laktosefrei Ja