No-Bake Chocolate Protein Bar
🕒40 minuten
✔ Vegan
🥣 Maakt 6 Repen
✔ Lactosevrij
🥄 na het sporten
❌ Glutenvrij
🖶 Print Recipe
Door het hoge eiwitgehalte zijn deze repen ideaal om in te nemen na een zware training voor het spierherstel te bevorderen. De repen zijn ook erg energierijk wat ze geschikt maakt om de energiereserves terug aan te vullen na een intensieve training. Ze kunnen ook doorheen de dag ingenomen worden als eiwitrijke snack indien je spiermassa wil opbouwen of dagelijks veel energie verbruikt.
Instructies
01.
Meng in een grote kom de havermout, amandelmeel, eiwitpoeder, zout en cacaopoeder en zet opzij.
02.
Verwarm de pindakaas samen met de ahornsiroop tot ze een gesmolten geheel vormen.
03.
Voeg de pindakaas met ahornsiroop bij het havermoutmengsel en roer goed.
04.
Meng de amandelmelk onder het deeg. Voeg eventueel extra toe als het deeg nog te kruimelig is.
05.
Voeg als laatste de gehakte pindanoten en het lijnzaad toe.
06.
Stort het mengsel in een met bakpapier bekleede bakvorm en zet minstens 30 minuten in de frigo.
Ingrediënten
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
Nutritionele informatie
| Voedingswaarden | Per Reep 90g |
|---|---|
| Energie | 360kcal |
| Vetten | 17g |
| Koolhydraten | 29g |
| Vezels | 6.2g |
| Eiwitten | 20g |
| Zout | 1.3g |
| Nutrients | Energy | Fats | Carbohydrates | Fibers | Proteins | Salt |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Per Reep 90g | 305kcal | 17g | 29g | 6.2g | 20g | 1.3g |
