Multi Vitamin

Nehmen Sie jeden Tag eine Kapsel ein.

Mit einer Mahlzeit einnehmen.

Vitamine und Spurenelemente sind an zahlreichen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt, weshalb ihre ausreichende Zufuhr durch die tägliche Nahrung von entscheidender Bedeutung ist. Während bestimmte Vitamine und Spurenelemente unser Immunsystem unterstützen, spielen andere eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Körpers oder für die Funktion des Nervensystems. Aus diesem Grund ist auch für Sportler die ausreichende Einnahme dieser Nährstoffe unverzichtbar. Das heißt allerdings nicht, dass intensive sportliche Aktivität den Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen erhöht.

In der wissenschaftlichen Literatur besteht Einigkeit darüber, dass der tägliche Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung gedeckt werden kann. Die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats ist daher nicht notwendig und muss nicht „präventiv" erfolgen. Wurde etwa durch Blutanalysen ein spezifischer Mangel an einem bestimmten Vitamin konstatiert, ist es nicht angezeigt, diesem mit einem Multivitaminpräparat entgegenzuwirken, sondern vielmehr durch die gezielte Einnahme dieses bestimmten Vitamins.

In bestimmten Situationen ist für Sportler die tägliche zusätzliche Einnahme von Vitaminen und Mineralien in Form eines Multivitaminpräparates dennoch ratsam. Zu denken ist hier etwa an strenge Diäten über längere Zeiträume, bei denen die Nahrungsaufnahme so drastisch reduziert wird, dass auch die Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen nur unzureichend erfolgt. Das Gleiche gilt, wenn die aufgenommene Nahrung zu wenig abwechslungsreich ist, zum Beispiel, wenn Nahrungsmittelunverträglichkeiten bestehen oder bei einer extrem kohlenhydratreichen oder einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung („ketogene" Ernährung), sowie während längerer Reisen in Länder mit einer unzureichenden oder begrenzten Nahrungsmittelversorgung.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Multivitaminpräparat vorzugsweise nur als Ergänzung zur täglichen Ernährung verwendet und auf keinen Fall überdosiert werden sollte. Die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in Dosen, die die empfohlene Tagesdosis (RDA) überschreiten, ist sinnlos und kann sogar gesundheitsschädlich sein. Im Falle von Antioxidantien (Vitamin C und E) können höhere Dosen darüber hinaus auch die Adaption an das Training sowohl im Ausdauer- als auch im Krafttraining unterdrücken und damit die Trainingserfolge beeinträchtigen.

Aus diesem Grund enthält das „6d MULTI VITAMIN"-Präparat 100% der RDA aller Vitamine und der meisten Mineralien. Die wissenschaftliche Formel ist so formuliert, dass alle Inhaltsstoffe in einer gut aufnehmbaren Form enthalten sind. Da Eisen, Kalzium und Magnesium bei gleichzeitiger Einnahme die gegenseitige Aufnahme im Darm hemmen, sind diese Mineralstoffe im „6d MULTI VITAMIN"-Präparat nicht enthalten. Falls erforderlich, kann hierfür ein separates Präparat eingenommen werden, wie etwa das Eisensupplement „6d IRON FERROCHEL®".