No-Bake Chocolate Protein Bar
🕒40 minutes
✔ Végétalien
🥣 Donne 6 barres
✔ Sans lactose
🥄 après l'exercice
❌ Sans gluten
🖶 Print Recipe
En raison de leur teneur élevée en protéines, ces barres sont idéales à prendre après un entraînement intensif pour favoriser la récupération musculaire. Les barres sont également très riches en énergie, ce qui les rend idéales pour reconstituer les réserves d'énergie après un entraînement intensif. Ils peuvent également être pris tout au long de la journée comme collation riche en protéines si vous souhaitez développer votre masse musculaire ou consommer beaucoup d'énergie chaque jour.
Instructions
01.
Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, la farine d'amande, la poudre de blanc d'œuf, le sel et la poudre de cacao et réserver.
02.
Chauffer le beurre d'arachide avec le sirop d'érable jusqu'à ce qu'ils forment un tout fondu.
03.
Ajouter le beurre d'arachide et le sirop d'érable au mélange de flocons d'avoine et bien mélanger.
04.
Mélanger le lait d'amande à la pâte. En rajouter si la pâte est encore trop friable.
05.
Ajoutez enfin les cacahuètes hachées et les graines de lin.
06.
Versez la préparation dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et placez au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
Ingrédients
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
Information nutritionnelle
| Valeurs nutritionnelles | Par Barre 90g |
|---|---|
| Énergie | 360kcal |
| Matières grasses | 17g |
| Glucides | 29g |
| Fibres | 6.2g |
| Protéines | 20g |
| Sel | 1.3g |
| Nutrients | Energy | Fats | Carbohydrates | Fibers | Proteins | Salt |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Per Bar 90g | 305kcal | 17g | 29g | 6.2g | 20g | 1.3g |
