Energy Bar met pindakaas en bananensmaak
🕒35 minuten
❌ Vegan
🥣 5 repen
❌ Lactosevrij
🥄 Tijdens een lange duurtraining
❌ Glutenvrij
🖶 Print Recipe
Deze repen zijn ideaal om te eten tijdens minder intensieve momenten bij een langdurige fietstocht om het hongergevoel te stillen. Omwille van het hoge eiwit- en vetgehalte worden deze bars het best ingenomen tijdens de minder intensieve momenten van de training om buik- en maagklachten te vermijden.
Instructies
01.
Plet de bananen en voeg de pindakaas, ahornsiroop en appelmoes toe.
02.
Smelt de kokosolie en voeg bij het banaan-pindakaas mengsel.
03.
Voeg de havermout, vanille extract, whey protein en walnoten toe en meng tot een geheel.
04.
Stort het mengsel op een bakplaat en bak 20 tot 25 minuten in een voorverwarmde oven van 180°C tot de repen goudbruin zien.
Ingrediënten
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
☑
Nutritionele informatie
| Voedingswaarden | Per reep 85g |
|---|---|
| Energie | 284kcal |
| Vetten | 9,5g |
| Koolhydraten | 34g (met 11g fructose) |
| Vezels | 4,5g |
| Eiwitten | 13g |
| Zout | 0,3g |
| Nutrients | Energy | Fats | Carbohydrates | Fibers | Proteins | Salt |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Per Reep 90g | 305kcal | 17g | 29g | 6.2g | 20g | 1.3g |
